糖質制限継続中
ものの見事に数日で途絶えたブログ。
糖質制限だけはあれからも継続中です。
ただ少しルールを変えました。
一日のどこか、朝か昼のどちらかは
少量ならご飯やパンを食べることにしました。
もちろん食べない日もあります。
ただメニューを考えるのが嫌になったのと
家族と外食に行ったりすると
みなが気を遣ってくれるのが申し訳なくて
ルールを決めて食べることにしました。
朝はメカブ豆腐か卵かけご飯を半膳。
昼は最近は糖質０麺を食べてることが多いです。
つけ麺とか冷やし中華風とか。
担々麺風もいけます。
麺自体がタンパクなので濃いめの味付けにすると
おいしく感じます。
夜は晩酌に豆腐、豚しゃぶ、サラダ。
最近は酒量が増えました(^-^;
糖質の少ないウォッカ系などを。
やっぱり糖質はうまい。
けど、食べると大概胃痛、胸焼け、眠気、あと
脂肪。
これが必ず出てくる。
それが嫌で糖質を食べたい！という意欲は下降の一途を辿っています。
おいしい。でもあとが辛い。
主食がないと生けていけないと絶対的に思っていたがそうでもないと思える。
無くても平気なものもある。
これが物欲にも影響してくれりゃあいいのに(;´д｀)
物欲はいとまがない。
なんとこうエンドレスなのか。
お金が尽きるまえに尽きろ、私の物欲！
糖質制限22日目
昨日食べたもの
朝 サラダ
昼 ローソン(ハンバーグ、ツナサラダ)
夜 ハンバーグの残り、めかぶ豆腐、ツナスープ
サバ缶、ナスのグラタン風
今日もうだるような暑さ。
末娘が園の送迎バスに酔うらしく
市営バスに乗せて送り迎えした。
市営バスの中では平気そう。
しばらく続けてみるしかないかんじ。
息子が運動会の練習がきついと愚痴りまくる。
うんうん、と聞きながら今日も平和だと思う。
ひっきりなしに喋り続けられるところは
凄いとさえ思う。
とても気の散りやすい息子。
発達障害の線も捨てきれないけど
そうでもそうでなくても接し方を工夫してやるべきなのは一緒。
フォローの仕方を親が勉強していかなければ。
叱るだけでは解決しない。
辿り着けない。
どうして出来ないかじゃなく
どうしたらやりやすくなるかを考える。
親は一生勉強だ。
🔘今日の食べたもの
朝 野菜スムージー(ローソン)
昼 外食(ごはん半膳つき定食)
ナッツとチーズを食べるようになって
肌荒れがましになってきた気がする。
便秘対策にヨーグルトを、と思うが
糖質が気になるところ。
糖質制限20日目
今日はうだるような暑さの日でした。
糖質制限をしていても飲める種類のお酒はあって最近ストレス発散からか毎日なにかしら呑む日が増えました。
そんな今日は
朝寝坊して朝昼兼用の食事。
今日は少し夜走ってみました。
思ったより体も軽くて距離も長く走れるようになっていた。
あまり息もあがらず、すぐ収まり
負担も少なく感じる。
便秘は相変わらずだがむくみは軽い。
🔘今日の食べたもの
朝昼 めかぶ豆腐、とりむね蒸し、厚揚げとベーコン焼き、白菜とまいたけのスープ
夜 糖質０麺冷やし中華、レタス&トマトサラダ
豚しゃぶ、コロッケ、キノコのソテー
🔘今日メルカリで買ったもの
リネンのプルオーバーと黒のパンツ
ノーカラーのワンピース
…買いすぎ(;´д｀)
今日は禁酒。
下半身コンプレックスの成れの果て。
ミニマリズムや断捨離、シンプルライフなど
あれこれ寄り道して今日に至ります。
いまだ自身のライフスタイルは確立されることもなく、さ迷う正に迷える大羊(￣▽￣;)
それはさておき。おくんだね。
置きますね。
服の数。これも試行錯誤してます。
少なすぎても多すぎてもよくない。
誰かが言ってました言葉のように
お金は大事だが少しだけあればいい。的な。
自分にとって必要な種類や色や形を
把握できていない。
骨格診断も読みました。ピンとこない。
でも、あれこれ着ていくうちに好きな形や色や模様があることは気づけました。
代表格はリネン素材。
確かにリネンは素敵です。風合いがあって
すぐ乾いて着心地もよくて。
けれど、シワがよりやすくだらけたイメージになりやすいところもある。
シャツをインナーに重ねて羽織のようにしてみました。うん、いまいち。
私にはシャツを羽織として着る能力がないのかセンスがないのかわかりませんが若作りにみえる。
シャツワンピースなら、そんなに違和感はなかった。
けれど、この年になると襟も必要な気がしてくる。
私はスタンドカラーやノーカラーがすき。
アウターに合わせやすいのと襟の形によっては
似合わないことがあるので襟なしを選択した。
首が短くて太めだから、詰まっていると
よくない気がした。
それはさておき。
下半身コンプレックスの塊の私は
ボトムが増えやすい。
下半身をカバーしてくれそうなものに出会うと
心惹かれてしまう。
私の服の数は圧倒的にボトムが多い。
今の私の目標は糖質制限を経て痩せたら
手持ちのボトムを処分して
改めて自分のサイズにあうものに買い換えること。
ガウチョも素敵。
ワイドパンツも素敵。
そろそろ、細身のボトムも穿いてみたい。
お気に入りのリネンのスカートがある。
でもこれ、滅多に穿けない。
太ももがこすれて痛いから。
汗がこもって、すごく不快になるから
レギンスと合わせるのだが
スカート➕レギンス➕ビルケンは
今の私にとっては痛すぎる。
いい年をしたオバサンの出で立ちにしては
いささか不似合いに感じる。
もちろん、世の中にはこのスタイルの似合う人がたくさんいる。私には難しい。ということ。
スカートを一枚で穿ける体型になろう。
糖質制限の話を。
今年の5月１日から糖質制限を始めました。
それまで、産後太りを色々なことを言い訳に
努力せず脂肪を呪うばかりできました。
久しぶりにまじまじ外出先で見た自分の脂肪を纏った服を着たみたいな姿に愕然として
ジョギングを始めるも、基礎もなく体力もなく逢えなく撃沈。
そこで前々から見聞きしていた糖質制限の
本を買って、読み終えてから
覚悟をして始めました。
今日で18日目。
徹底的に糖質を抜いた二週間が過ぎたので
ゆる糖質期に。
朝だけ茶碗半分のご飯を食べる。
昼、夜は炭水化物を抜き糖質を控える。
そういう暮らしをしています。
始めてみて思うのはお金がかかります。
糖質０麺とか野菜とかキノコとかたんぱく質とか
色々買うのでかかります。
でもやってみてよかった。
これからも続けていこうと思います。
🔘今日買ったもの
ニューバランス556
ネイビーを。
定価の二割引でゲット。
ナイキばかりだったので新鮮だ。
🔘今日食べたもの
朝 卵かけごはん
昼 外食(サイゼリヤ)ハンバーグ、鶏のグリル
夜 刺身こんにゃく。トマト。
糖質０麺、キノコのソテー、鶏むね蒸し
🔘メルカリで買ったもの
リネンのワンピース
ネイビー
買いすぎです。
気を付けないといけません(^_^;)
１ヶ月着るものだけクローゼット
週末の寒波が末恐ろしい私です。
何せ、明日はクリニックの受診日。
はぁ。気が重い(T-T)
数々の本を読みblogを読み、ミニマリストに憧れてなりたかったわたし。
ところがなりきれず早々にリタイアして
やや物少なめの人生活をしています。
クローゼットに関しては
凄く真剣でした。
あらゆる情報からクローゼットを整理すれば
おしゃれになれて、無駄買いが減って
自分に似合うスタイルが確立されて
出掛けるとき服に迷わなくていい！って
いうんですもの。
着てない服を処分して手持ちの服をスマホで撮ってスカスカのクローゼットを目指しました。
なんのこともなく失敗。
服が減っただけ。
後先考えずに捨てたから
上も下も合わない。
補充しようにも何を補充したらいいのかが
わからない。
スカスカなクローゼットで一年を送ろうとしたのが私の失敗。
一年を通して着られるものとそうでもないものがあって、それをいっしょくたにすると
ギュウギュウになって見えにくくなる。
腹が立って服の扱いがぞんざいになり
大事にしなくなる。
腹立ち紛れに出掛けてあまり需要のない服をまた買ってしまう。
あまり需要のない服だらけになり
更に困る。
だから、それをやめました。
重ね着をすれば大概の服は着られるので
季節ごとにわけるのはやめて
週に一度必ず着るもの、毎日着てるもの
一月に一度は着てるものを
選んで組み立てることにしました。
アウターは今頃のものだけに。
薄い羽織やシャツはしまう。
この１ヶ月着るものだけをクローゼットに
かけておく。
１ヶ月それでやってみて
着ないものを抜いて手持ちの服から一枚たす。
そうすると着ないものタンスが出来るので
それを処分対象にする。
着なかった理由もスマホのメモに残しておく。
色や形、素材、季節、なぜ着なくなったかが
私の場合わからなかった。
なんとなく、で終わらせてしまっていた。
なんとなく、だから
なんとなく、捨てられない。
理由があれば納得できる。
自分を納得させられれば迷いは減る。
この試みはスタートしたばかり。
でもひさしぶりにワクワクするので
やってみたいと思います(^^)
